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기사 (전체 148건) 제목보기제목+내용
[건강상식] 건강한 체중 유지하기
자신의 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값을 체질량지수라고 하는데, 일반적으로 20미만은 저체중, 20~25는 정상체중, 25이상이면 비만으로 구분합니다. 우리나라의 경우 비만인구보다 저체중인구가 적기는 하지만, 저체중 역시 비만 못지않게 건
나라사랑신문   2018-12-03
[건강상식] 어깨가 너무 아파 잠을 잘 수 없어요
석회화 건염은 어깨의 힘줄에 석회가 생기는 질환으로 어깨 통증이 출산 시 통증과 유사할 정도로 매우 심한 것이 특징입니다. 오십견으로 알고 치료하다가 낫지 않고 통증이 지속돼 병원에 오는 경우 중 상당수가 회전근개 석화화 건염으로 진단됩니다.석회화 건
나라사랑신문   2018-12-03
[건강상식] 건강한 살빼기
동의보감에 보면 ‘穀氣勝元氣 其人肥(곡기승원기 기인비)’라고 비만의 원인을 아주 간략하게 소개한 구절이 있는데, 이를 해석하면 ‘사람이 먹는 음식의 기운이 인체의 원기를 이기면 살이 찐다’는 뜻입니다. 너무 많이 먹어서 배가 부르고 소화가 안 되면 살
나라사랑신문   2018-11-01
[건강상식] 낙상사고 등 생활 속 ‘조심’이 최선
골다공증성 척추 압박 골절은, 정상인과는 달리 골다공증에 의해 약화된 척추 뼈를 가진 사람에게 많이 발생합니다. 넘어지면서 땅을 손으로 짚거나 털썩 주저앉는 등 상대적으로 작은 외상으로도 발생합니다. 때로는 환자가 기억하지 못할 정도의 경미한 외상으로
나라사랑신문   2018-11-01
[건강상식] 땀 내기, 소아 감기의 치료와 예방
아이를 키우다보면 감기로 열이 나는 경우가 많습니다. 한의학에서는 일반적인 감기의 경우라면 초기에 발한법을 많이 사용하는데, 발한법(發汗法)이란 어떤 질환을 치료할 때 땀을 내 치료하는 방법을 말합니다.우리 인체에는 고유의 방어기능이 있는데, 그 중
나라사랑신문   2018-10-01
[건강상식] 팔·다리 힘 빠지고 걷기 어려운 경우
어르신들께서 팔 다리에 힘이 빠지고, 젓가락질이 힘들어지거나, 걸을 때 비틀거리기 시작하면 흔히 뇌졸중에 걸렸다고 생각하십니다. 그러나 여러 가지 뇌 검사를 해도 특별한 이상이 발견되지 않고, 점점 증상이 진행하는 경우에는 머리가 아닌 목에서 발생하는
나라사랑신문   2018-10-01
[건강상식] 치질의 예방과 치료
치질은 일반적으로 항문에 상처가 생기고 그 상처에 염증이 발생하면서 나타나는 질환입니다. 그리고 그 상처가 대변에 의해 지속적으로 감염되기 때문에 치료도 어렵고, 치료가 됐다고 해도 재발이 잘되는 병입니다.치질이 발병하면 초기에 나타나는 증상은 출혈입
나라사랑신문   2018-09-03
[건강상식] 손목에 생긴 물혹 결정종
결절종이란 얇은 섬유성 피막 내에 연한 노랑색의 젤라틴 형태의 끈적이는 액체를 함유하고 있는 낭포성 종양입니다. 종양 내부는 납작한 세포로 덮여 있으며 관절 또는 힘줄 막과 같은 줄로 연결돼 있는 것이 많으나 분리돼 있는 것도 있습니다.이러한 결정종은
나라사랑신문   2018-09-03
[건강상식] 여성갱년기, 일차적 생존기능 강화 노력
한의학의 최고 고서로 한의학의 성경이라고까지 불리는 황제내경에 ‘여자 칠칠 임맥허 태충맥쇠 천계갈 지도불통 고형괴이무자야’라는 구절이 있습니다.이것을 풀어보면 ‘여자는 나이가 49세가 되면 임신을 주관하는 임맥이 허해지고, 간이 주관하는 태충맥(혈을
나라사랑신문   2018-07-31
[건강상식] 무릎에서 소리가 나거나 붓는 이유
외래에서 환자를 보다 보면 자주 듣는 질문 중의 하나가 무릎에서 소리가 난다는 것이다. 무릎을 구부렸다 폈다 하는 과정에서 소리가 나는 느낌을 환자 스스로 느끼거나 때로는 실제로 소리가 외부로 들리기도 한다. 환자들은 소리가 나게 되면 무릎 내부에 분
나라사랑신문   2018-07-31
[건강상식] 당뇨병에 좋은 식습관
당뇨병은 현대인이 가지는 여러 가지 병중에 대표적인 질환으로 췌장에서 인슐린이 전혀 분비 되지 않아서 발생하는 1형 당뇨병과, 우리 몸의 인슐린에 대한 저항성이 커지면서 인슐린의 작용이 원활하지 못하게 되는 2형 당뇨병으로 구분할 수 있습니다. 한국인
나라사랑신문   2018-06-29
[건강상식] 발목의 골관절염, 80%가 후외상성
발목의 골관절염은 경골(정강이뼈)과 거골(발목 뼈 중 가장 위쪽에 있는 뼈)관절 연골의 변화에 의해 관절염이 생기는 것을 말한다. 80%가 후외상성이며 젊은 연령층에서 자주 발생하는 것으로 알려져 있다. 발목 연골의 두께가 얇고 접촉 면적이 좁으므로,
나라사랑신문   2018-06-29
[건강상식] 두통의 원인과 치료
두통은 누구나 한번쯤 경험해본 흔한 증상입니다. 서양의학에서는 특정 원인 없이 두통증상이 있는 1차성 두통과 특정 원인질환으로 두통증상이 있는 2차성 두통으로 분류하는데, 한의학에서는 두통의 원인을 내부 장기의 상태와 밀접한 관련이 있다고 보고 치료합
나라사랑신문   2018-06-01
[건강상식] 경추부 추간판 탈출증 치료
디스크란 척추 뼈와 뼈 사이에서 운동을 가능하게 하면서 충격을 흡수하는 말랑말랑한 원판형 관절을 말합니다. 경추부 추간판 탈출증이라는 긴 이름으로 부르기도 하는 목 디스크 질환은 우리의 목을 이루고 있는 7개의 척추 뼈 사이에 정상적으로 존재하고 있는
나라사랑신문   2018-06-01
[건강상식] 담음과 어혈
우리 인체는 기와 혈이 순환하는 통로인 경락과 인체 내 내장을 구성하는 오장육부가 잘 순환돼야만 건강한 상태를 유지할 수 있습니다. 경락과 오장육부에 원활한 기혈 공급이 이루어지지 않는다면 우리 몸에 이상 징후가 나타나게 되는데, 담음과 어혈은 기와
나라사랑신문   2018-05-02
[건강상식] 산후조리법
여자의 몸은 임신과 출산을 거치는 동안 많은 변화를 겪습니다. 산후조리는 임신과 출산을 통해 변화됐던 몸의 상태를 임신 전 상태로 돌아갈 수 있도록 도와주는 것을 말합니다. 태교가 아이를 위한 것이라면 산후조리는 전적으로 엄마를 위한 것입니다.우리나라
나라사랑신문   2018-04-02
[건강상식] 당뇨병성 족부 궤양
당뇨병이 있는 환자와 보호자는 합병증을 주의해야 합니다. 당뇨 합병증은 발에도 나타날 수 있는데 이것을 ‘당뇨발’이라 부릅니다. 당뇨를 앓고 있는 사람이 발에 물집이나 굳은 살 등의 작은 문제가 생기면 정형외과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.당뇨병성
나라사랑신문   2018-04-02
[건강상식] 혈관 운동법
혈관 운동법은 물리적 방법이나 온도의 차이를 이용해 유연한 혈관에 수축과 팽창을 반복적으로 활발하게 일어나도록 하는 운동법으로, 혈관을 건강하고 탄력 있게 하는데 좋은 운동법입니다. 몇 가지 혈관운동법을 소개합니다.모관 운동법모관 운동법은 중력을 이용
나라사랑신문   2018-03-06
[건강상식] 자주 사용하는 손목 통증 관리
아이를 돌볼 때 반복적으로 안거나 젖병을 물리면서 손목을 자주 사용하는 부모나 조부모는 손목 부분의 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 퇴행성 관절염 정도로 생각하고 무시하고 넘어가더라도 지나치면 안 되는 질환인 손목터널(수근관)증후군입니다.손목터널(수
나라사랑신문   2018-03-06
[건강상식] 화병, 화(火)를 잘 다스리자
요즘 현대인들은 한의원에 가서 “화병입니다”란 말을 자주 듣습니다.현대 사회의 거의 모든 구성원들 중 화병의 원인인 스트레스로부터 자유로운 사람은 거의 없다고 해도 과언은 아닙니다. 한의서에 보면 ‘화를 자주 내면 간이 상한다’라는 구절이 있는데 이렇
나라사랑신문   2018-02-01
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처음 해보는 일은 계획할 수 없습니다. 혁신은 계획으로 이루어지지 않습니다. 혁신은 다양한 시도를 하고 계획을 끊임없이 수정해나가는 과...
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보훈복지사로 첫 출근한 게 벌써 7년 전 일이다. 7년이라는 시간 동안 내가 무슨 일을 했나 돌이켜보면 나는 사람과 사람, 사람과 보훈청을 연결하는 일을 한 것 같다. 그래서 보훈...
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