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기사 (전체 133건) 제목보기제목+내용
[건강상식] 산후조리법
여자의 몸은 임신과 출산을 거치는 동안 많은 변화를 겪습니다. 산후조리는 임신과 출산을 통해 변화됐던 몸의 상태를 임신 전 상태로 돌아갈 수 있도록 도와주는 것을 말합니다. 태교가 아이를 위한 것이라면 산후조리는 전적으로 엄마를 위한 것입니다.우리나라
나라사랑신문   2018-04-02
[건강상식] 당뇨병성 족부 궤양
당뇨병이 있는 환자와 보호자는 합병증을 주의해야 합니다. 당뇨 합병증은 발에도 나타날 수 있는데 이것을 ‘당뇨발’이라 부릅니다. 당뇨를 앓고 있는 사람이 발에 물집이나 굳은 살 등의 작은 문제가 생기면 정형외과 전문의의 진찰을 받아야 합니다.당뇨병성
나라사랑신문   2018-04-02
[건강상식] 혈관 운동법
혈관 운동법은 물리적 방법이나 온도의 차이를 이용해 유연한 혈관에 수축과 팽창을 반복적으로 활발하게 일어나도록 하는 운동법으로, 혈관을 건강하고 탄력 있게 하는데 좋은 운동법입니다. 몇 가지 혈관운동법을 소개합니다.모관 운동법모관 운동법은 중력을 이용
나라사랑신문   2018-03-06
[건강상식] 자주 사용하는 손목 통증 관리
아이를 돌볼 때 반복적으로 안거나 젖병을 물리면서 손목을 자주 사용하는 부모나 조부모는 손목 부분의 통증을 호소하는 경우가 많습니다. 퇴행성 관절염 정도로 생각하고 무시하고 넘어가더라도 지나치면 안 되는 질환인 손목터널(수근관)증후군입니다.손목터널(수
나라사랑신문   2018-03-06
[건강상식] 화병, 화(火)를 잘 다스리자
요즘 현대인들은 한의원에 가서 “화병입니다”란 말을 자주 듣습니다.현대 사회의 거의 모든 구성원들 중 화병의 원인인 스트레스로부터 자유로운 사람은 거의 없다고 해도 과언은 아닙니다. 한의서에 보면 ‘화를 자주 내면 간이 상한다’라는 구절이 있는데 이렇
나라사랑신문   2018-02-01
[건강상식] 허리를 펴야 통증 없는 노년 가능하다
사람이 동물과 차이점은 허리를 꼿꼿하게 펴고 걷고 설 수 있다는 점입니다. 원숭이나 유인원을 자세히 살펴보면 허리를 구부정하게 구부린 상태에서 엉거주춤 설 수 있을 뿐입니다. 허리를 바르게 펴야 키도 커 보이고 자세도 보기 좋은 것은 물론, 걷거나 운
나라사랑신문   2018-02-01
[건강상식] 십전대보탕 ‘활용법’
십전대보탕은 한의사뿐만 아니라 일반인들도 많이 알고 있는 대표적인 보약 처방입니다.십전대보탕은 비교적 맛도 좋고 효과가 우수하며 남녀노소 보편적으로 쓸 수 있는 한약처방으로 알려져 있습니다.십전대보탕은 기(氣)를 보하는 대표적 처방인 사군자탕(인삼·백
나라사랑신문   2018-01-02
[건강상식] 체중·운동량 조절, 실내자전거·수영 ‘효과’
족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 통증을 일으키는 질환이다. 족저근막이 손상되면 염증이 생겨 통증을 유발하는데, 그 원인으로 족저근막에 가해지는 반복적이고 과도한 인장 스트레스를 들 수 있다. 반복적 손상으로 근막에 염증성 변화
나라사랑신문   2018-01-02
[건강상식] 건강한 음주법
이제 2017년 한해도 얼마 남지 않았습니다. 12월은 한해를 마무리하는 기간으로 송년회 등의 모임으로 그만큼 술자리도 다른 때보다 많아질 수밖에 없습니다. 이번에는 몸을 상하지 않고 건강하게 술을 마실 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음
나라사랑신문   2017-12-01
[건강상식] 오십견, 자가운동·수동관절운동 중요
유착성 관절낭염은 동결견이라는 용어로도 불리며, 어깨 관절의 통증과 함께 능동·수동적 운동범위가 점진적으로 제한되는 질환이다. 흔히 오십견이라고 한다. 유착성 관절낭염은 관절낭 활액막하 층의 만성 염증으로 인해 관절막이 두꺼워지고 섬유화되며 관절막의
나라사랑신문   2017-12-01
[건강상식] 몸을 살리는 건강한 운동법
건강하기 위해서 운동은 매우 중요합니다. 잘 먹기만 하고 운동을 하지 않으면 각종 성인병과 질환에 시달리기 쉽습니다. 요즘은 많은 분들이 운동에 관심을 가지고 계시지만 본인에게 도움이 되는 운동보다 손해가 되는 운동을 하고 있는 경우도 종종 있습니다.
나라사랑신문   2017-11-02
[건강상식] 4, 5번 째 손가락이 저리고 아프다면
컴퓨터를 많이 사용하는 직업을 가진 현대인에게는 꼭 무거운 걸 드는 일을 하지 않더라도 팔이 저린 현상이 자주 발생하는데 4번 째, 5번 째 손가락만 저리는 증상이 생기는 이것을 ‘주관증후군’이라 합니다. 척골신경 압박 증후군, 팔꿈치 터널 증후군,
나라사랑신문   2017-11-02
[건강상식] 감·모과·녹용에 대하여
가을 감이 제철을 맞았습니다. 우리나라에서 폭넓게 재배되고 있는 감은 옛날부터 건강에 좋은 과일이라 알려져 있습니다. 실제로 감은 위장기능을 활발하게 하고 장을 튼튼하게 하는 작용을 합니다.감이 장 기능을 튼튼히 하지만 굳은 대변을 보거나 변비가 있는
나라사랑신문   2017-09-27
[건강상식] 건강한 수면법
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠은 우리가 생기 있는 내일을 위해 몸과 마음의 에너지를 충전하는 일이기 때문입니다. 아무리 잘 먹어도 잠을 제대로 자지 못하면 방전된 휴대폰처럼 제 기능을 발휘하지 못해 금방 지치고 힘들어집니다.잠을 잘 때 엎드려 자
나라사랑신문   2017-09-04
[건강상식] 일어서기 어렵거나 무릎 통증 느낀다면
퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 노화에 따른 변화나 점진적 손상으로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대에 염증과 통증이 생기는 질환이다. 평균 수명이 늘어남에 따라 해마다 증가 추세에 있고, 관절의 염증성 질환 중 가장 흔하다.퇴행성관절염은 초기
나라사랑신문   2017-09-04
[건강상식] 열 많은 경우 녹차, 차가운 사람엔 마늘
현대인들이 커피와 함께 즐겨 마시는 녹차에는 여러 가지 좋은 효능이 있습니다. 녹차는 혈압 저하 작용, 항산화 작용, 항암 작용, 콜레스테롤 저하 작용, 각성 작용, 이뇨 작용 등이 있다고 알려져 있습니다. 그러나 장점이 많다고 해서 모든 사람에게 다
나라사랑신문   2017-07-31
[건강상식] 발가락 휘고 돌출되면서 ‘통증’ 있다면
무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어져 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출되는 질환입니다. 볼이 좁은 신발에 의한 반복적인 외상, 굽이 높은 구두의 착용은 무지에 외측으로 압박을 가하는 원인이 되고 내측 융기를 직접 자극해 통증성 점액낭염이나
나라사랑신문   2017-07-31
[건강상식] 여름철에 좋은 먹을거리
해마다 여름이 점점 일찍 찾아오는 것 같습니다. 지난 6월도 이상고온으로 인한 더위에 시달렸는데 7월부터는 본격적인 여름이 시작되기에 여름철에 조금 더 건강하게 지낼 수 있는 방법을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.여름은 뜨거운 열기가 기운을 손상시키는
나라사랑신문   2017-06-30
[건강상식] 팔꿈치 통증 상과염
특별히 다치거나 힘든 일을 하는 것도 아닌데 세수하거나 물건을 잡을 때 팔꿈치가 아프신 분들은 상과염을 의심해봐야 합니다. 흔히 알고 있는 테니스 앨보가 상과염입니다. 원인은 손목관절의 폄근육, 굽힘근육에 과도한 부하가 가해지거나 반복해서 무리하게 사
나라사랑신문   2017-06-30
[건강상식] 호흡기에 좋은 음식
지난 5월에는 중국에서 날아오는 황사와 미세먼지 등으로 호흡기가 약한 분들이 많이 힘들었던 시기였습니다. 그래서 이번에는 호흡기에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리고자 합니다.우선 한의학에서 ‘길경(桔梗)’이라고 부르는 도라지는 기침을 멎게 하고 가래
나라사랑신문   2017-06-01
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