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기사 (전체 177건) 제목보기제목+내용
[건강상식] 군주지관인 심장을 튼튼하게
한의학에서는 심장을 군주의 장부라 하여 우리 몸에서 가장 중요한 장기로 여깁니다. 기온이 급격히 변하는 환절기에는 혈관이 수축과 이완을 반복하므로 심장에 무리가 되는 경우가 많습니다. 군주지관인 심장을 튼튼히 하고 심근경색을 예방하는 생활 방법을 알아
나라사랑신문   2020-06-01
[건강상식] 크릴 오일에 대한 오해와 진실
최근 들어 크릴 오일에 대한 대중의 관심이 매우 뜨겁습니다. 수많은 광고에서 크릴 오일이 건강에 도움이 되고 효과가 있다고 말합니다. 하지만 광고에서처럼 크릴 오일의 효과를 정말 믿어도 되는 것일까요.크릴 오일이란 남극 바다에서 주로 서식하는 갑각류인
나라사랑신문   2020-06-01
[건강상식] 차로 채우는 몸 속 수분
충분한 수분섭취는 건강한 일상을 위해 꼭 필요한 습관으로, 성인 기준 하루에 2리터의 물을 마시기를 권장합니다. 특히 산불이 많이 나는 건조한 겨울이나 봄에는 우리의 몸도 더 많은 수분을 필요로 합니다. 하지만 2리터의 물을 마시는 것은 고역이기도 합
나라사랑신문   2020-04-29
[건강상식] 암 치료의 시작, 통증 조절하기
종양내과 환자를 치료하다 보면 암 통증에 대해 많은 질문을 받게 됩니다. 많은 암 환자의 경우 통증을 동반하게 되는데, 잘못된 정보 때문에 본인이 견뎌야 하는 고통보다 더 심한 고통을 받는 환자가 많습니다.특히 진통제에 대한 잘못된 고정관념을 갖는 경
나라사랑신문   2020-04-29
[건강상식] 치매, 생활 속 작은 실천으로 예방
치매 인구가 매년 가파르게 증가하고 있는 추세입니다. 치매란 기억력, 판단력, 지각 능력 등 여러 인지 기능에 문제가 생겨 일상생활에 어려움을 주는 뇌 질환입니다. 아직까지 치료 방법이 없기 때문에 조기 진단이 중요한 질병입니다.기억력이 깜박한다고 모
나라사랑신문   2020-04-02
[건강상식] 관절 통증과 류마티스관절염
류마티스관절염은 만성 관절염으로 유병율은 1% 정도로 알려져 있습니다. 류마티스관절염의 발생은 중년에서 높고 나이가 들면서 점점 증가합니다. 류마티스관절염은 여성이 남성보다 3배 정도 많지만 남성의 경우, 젊은 나이에는 적게 발병하다가 65세 이상에서
나라사랑신문   2020-04-02
[건강상식] 호흡기 질환 예방법
2003년 봄 사스의 유행으로, 2012년 봄 메르스 사태로 또 많은 사람들, 특히 노약자들이 많은 피해를 보았습니다. 그 후 2020년 새해부터 신종 코로나 바이러스 즉 코로나19로 전 세계가 긴장하고 있는 상황입니다.2000년 들어 벌써 세 번째
나라사랑신문   2020-03-05
[건강상식] 장내 세균과 건강
지구상의 모든 환경에는 미생물이 존재합니다. 다양한 미생물들이 복잡한 상호 관계 속에서 생태계를 이루고 있으며 우리 몸도 예외는 아닙니다. 입안, 콧속, 손, 발을 비롯한 전신의 피부, 장 등 전신에 미생물이 서식하고 있으며, 인간 세포 수의 총합보다
나라사랑신문   2020-03-05
[건강상식] 밥힘의 숨겨진 비밀
“한국 사람은 밥힘으로 산다”라는 말이 있습니다. 하루 세끼 밥을 먹지 않고서는 제대로된 식사를 한 것 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.그러다보니 한국 사람의 4명 중 3명이 탄수화물을 과잉 섭취하고 있습니다. 그만큼 밥과 면에 대한 사랑이 특별하
나라사랑신문   2020-02-03
[건강상식] 골다공증의 올바른 이해와 관리
골다공증은 뼈의 양 감소와 미세구조 변화로 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다.50세 이상 성인의 골다공증 유병률은 남성이 7.5%, 여성이 35.5%로 여성이 남성에 비해 4배 이상 높습니다.또한 골절 후에는 환자 중 절반이 골절 전
나라사랑신문   2020-02-03
[건강상식] 제철음식으로 건강한 겨울나기
겨울에 유독 맛있게 먹을 수 있는 제철음식이 있습니다. 몇 가지 제철 음식을 통해 건강도 지키고 입맛도 살리는 지혜를 가져보겠습니다.동치미는 순우리말이 아니고 동침(冬沈)이라는 한자어에 접미사가 붙여져 파생된 것입니다. 예전에 연탄가스를 마시면 동치미
나라사랑신문   2020-01-02
[건강상식] 2주 이상 기침 지속, 결핵 의심해봐야
쇼팽, 카프카, 이상. 각기 다른 시대, 다른 나라에서 활동했던 예술가인 이들에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 결핵이라는 병으로 사망했다는 것입니다.결핵은 가장 오랫동안 인류를 괴롭혀 온 만성 감염병으로, 이집트 미이라에서도 그 흔적이 발견된
나라사랑신문   2020-01-02
[건강상식] 건강하게 물 마시기
우리 몸은 약 60~70% 수분으로 이루어져 있습니다. 세계보건기구에서는 하루 2L 즉 8잔 정도의 물을 마시라고 권장하고 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 물을 제대로 마시지 않고 있습니다. 물의 효과와 물을 마시는 방법에 대해서 한번 살펴보겠습니다
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 단백뇨, 소변에서 거품이 보인다면
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 단백뇨, 소변에서 거품이 보인다면
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 젊음을 유지하는 계단 운동
나이가 들면서 하루가 다르게 피곤해지고 뱃살은 늘어만 납니다. 이는 우리도 모르게 근육량이 줄어들고 있기 때문입니다. 그것도 허벅지의 굵기가 점점 가늘어지기 때문입니다.우리 몸에 근육량이 적으면 비만이나 당뇨병, 고혈압이 생길 수 있을뿐더러 심혈관 질
나라사랑신문   2019-10-01
[건강상식] 기침, 호흡곤란 지속되면 천식 의심
기관지 천식은 호흡기관 중에서 공기가 지나다니는 통로인 기관지의 알레르기 염증이 생기는 질환입니다. 대개 천식은 기관지가 좁아져 발생하는 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등을 호소합니다.천식은 보통 부모에게 물려받은 유전적인 요인과 살아가며
나라사랑신문   2019-10-01
[건강상식] 쥐가 났을 때, 원인과 치료
많은 사람들이 운동이나 등산을 하다가 또는 오래 서있어서 그리고 밤에 잠을 자다가 다리에 심한 쥐가 나서 고생한 경험을 가지고 있을 것입니다.쥐가 난다는 것은 근육이 빠르게 수축해 일시적으로 나타나는 근육경련으로 주로 하지와 종아리부위에 많이 나타납니
나라사랑신문   2019-08-21
[건강상식] 우리 몸에서 가장 크고 중요한 ‘간’
간은 인체의 오른쪽 갈비뼈로 싸여 있고 횡경막 아래 복부 안에 위치합니다. 또한 1.2kg 정도 무게가 나가는 몸에서 가장 커다란 장기입니다.간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사,
나라사랑신문   2019-08-21
[건강상식] 머리를 맑게 하는 운동법
머리를 맑게 하는 것은 뇌의 작용을 좋게 하는 것을 말한다. 이는 수험생이나 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 매우 중요하다.머리를 맑게 한다는 것은 뇌혈관의 기혈 흐름을 좋게 해 뇌 상태를 좋게 하는 것을 말하며, 뇌의 기혈 흐름이 좋으려면 우선 뇌
나라사랑신문   2019-07-31
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마음을 쓰는 일에는 오랜 시간이 필요하다. 그 일이 우리가 살아가는 방식이 되고, 우리라는 사람의 일부가 될 때 가능하다. (중략) 우...

알로하, 나의 엄마들

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젊은이들 뒤로 파도가 밀려오고 있었다. 그들은 파도를 즐길 준비가 돼 있었다. 바다가 있는 한, 없어지지 않을 파도처럼 살아 있는 한 ...
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국가유공자 덕분에 든든 … 이제는 우리가 보답할 차례

지난 5월 국가보훈처가 발표한 ‘든든한 보훈’은 국가가 국민을 책임진다는 약속이며, 국가와 국민 간의 신뢰와 믿음을 의미한다.국가에 대한 헌신과 희생을 합당한 예우로 보답할 것을 ...

벽돌 핸드폰의 추억

하루에도 서너 번씩 재난문자가 화면에 뜨고, 내가 살고 있는 서울 강동구만이 아니라 인근 송파구, 강남구와 광진구, 경기도 하남시, 남양주시까지 관련 확진자 이동 경로를 알려주는 ...
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30113 세종특별자치시 도움4로 9 국가보훈처
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