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기사 (전체 129건) 제목보기제목+내용
[건강상식] 화병, 화(火)를 잘 다스리자
요즘 현대인들은 한의원에 가서 “화병입니다”란 말을 자주 듣습니다.현대 사회의 거의 모든 구성원들 중 화병의 원인인 스트레스로부터 자유로운 사람은 거의 없다고 해도 과언은 아닙니다. 한의서에 보면 ‘화를 자주 내면 간이 상한다’라는 구절이 있는데 이렇
나라사랑신문   2018-02-01
[건강상식] 허리를 펴야 통증 없는 노년 가능하다
사람이 동물과 차이점은 허리를 꼿꼿하게 펴고 걷고 설 수 있다는 점입니다. 원숭이나 유인원을 자세히 살펴보면 허리를 구부정하게 구부린 상태에서 엉거주춤 설 수 있을 뿐입니다. 허리를 바르게 펴야 키도 커 보이고 자세도 보기 좋은 것은 물론, 걷거나 운
나라사랑신문   2018-02-01
[건강상식] 십전대보탕 ‘활용법’
십전대보탕은 한의사뿐만 아니라 일반인들도 많이 알고 있는 대표적인 보약 처방입니다.십전대보탕은 비교적 맛도 좋고 효과가 우수하며 남녀노소 보편적으로 쓸 수 있는 한약처방으로 알려져 있습니다.십전대보탕은 기(氣)를 보하는 대표적 처방인 사군자탕(인삼·백
나라사랑신문   2018-01-02
[건강상식] 체중·운동량 조절, 실내자전거·수영 ‘효과’
족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 염증이 생겨 통증을 일으키는 질환이다. 족저근막이 손상되면 염증이 생겨 통증을 유발하는데, 그 원인으로 족저근막에 가해지는 반복적이고 과도한 인장 스트레스를 들 수 있다. 반복적 손상으로 근막에 염증성 변화
나라사랑신문   2018-01-02
[건강상식] 건강한 음주법
이제 2017년 한해도 얼마 남지 않았습니다. 12월은 한해를 마무리하는 기간으로 송년회 등의 모임으로 그만큼 술자리도 다른 때보다 많아질 수밖에 없습니다. 이번에는 몸을 상하지 않고 건강하게 술을 마실 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 음
나라사랑신문   2017-12-01
[건강상식] 오십견, 자가운동·수동관절운동 중요
유착성 관절낭염은 동결견이라는 용어로도 불리며, 어깨 관절의 통증과 함께 능동·수동적 운동범위가 점진적으로 제한되는 질환이다. 흔히 오십견이라고 한다. 유착성 관절낭염은 관절낭 활액막하 층의 만성 염증으로 인해 관절막이 두꺼워지고 섬유화되며 관절막의
나라사랑신문   2017-12-01
[건강상식] 몸을 살리는 건강한 운동법
건강하기 위해서 운동은 매우 중요합니다. 잘 먹기만 하고 운동을 하지 않으면 각종 성인병과 질환에 시달리기 쉽습니다. 요즘은 많은 분들이 운동에 관심을 가지고 계시지만 본인에게 도움이 되는 운동보다 손해가 되는 운동을 하고 있는 경우도 종종 있습니다.
나라사랑신문   2017-11-02
[건강상식] 4, 5번 째 손가락이 저리고 아프다면
컴퓨터를 많이 사용하는 직업을 가진 현대인에게는 꼭 무거운 걸 드는 일을 하지 않더라도 팔이 저린 현상이 자주 발생하는데 4번 째, 5번 째 손가락만 저리는 증상이 생기는 이것을 ‘주관증후군’이라 합니다. 척골신경 압박 증후군, 팔꿈치 터널 증후군,
나라사랑신문   2017-11-02
[건강상식] 감·모과·녹용에 대하여
가을 감이 제철을 맞았습니다. 우리나라에서 폭넓게 재배되고 있는 감은 옛날부터 건강에 좋은 과일이라 알려져 있습니다. 실제로 감은 위장기능을 활발하게 하고 장을 튼튼하게 하는 작용을 합니다.감이 장 기능을 튼튼히 하지만 굳은 대변을 보거나 변비가 있는
나라사랑신문   2017-09-27
[건강상식] 건강한 수면법
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 잠은 우리가 생기 있는 내일을 위해 몸과 마음의 에너지를 충전하는 일이기 때문입니다. 아무리 잘 먹어도 잠을 제대로 자지 못하면 방전된 휴대폰처럼 제 기능을 발휘하지 못해 금방 지치고 힘들어집니다.잠을 잘 때 엎드려 자
나라사랑신문   2017-09-04
[건강상식] 일어서기 어렵거나 무릎 통증 느낀다면
퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 노화에 따른 변화나 점진적 손상으로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대에 염증과 통증이 생기는 질환이다. 평균 수명이 늘어남에 따라 해마다 증가 추세에 있고, 관절의 염증성 질환 중 가장 흔하다.퇴행성관절염은 초기
나라사랑신문   2017-09-04
[건강상식] 열 많은 경우 녹차, 차가운 사람엔 마늘
현대인들이 커피와 함께 즐겨 마시는 녹차에는 여러 가지 좋은 효능이 있습니다. 녹차는 혈압 저하 작용, 항산화 작용, 항암 작용, 콜레스테롤 저하 작용, 각성 작용, 이뇨 작용 등이 있다고 알려져 있습니다. 그러나 장점이 많다고 해서 모든 사람에게 다
나라사랑신문   2017-07-31
[건강상식] 발가락 휘고 돌출되면서 ‘통증’ 있다면
무지외반증은 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 휘어져 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출되는 질환입니다. 볼이 좁은 신발에 의한 반복적인 외상, 굽이 높은 구두의 착용은 무지에 외측으로 압박을 가하는 원인이 되고 내측 융기를 직접 자극해 통증성 점액낭염이나
나라사랑신문   2017-07-31
[건강상식] 여름철에 좋은 먹을거리
해마다 여름이 점점 일찍 찾아오는 것 같습니다. 지난 6월도 이상고온으로 인한 더위에 시달렸는데 7월부터는 본격적인 여름이 시작되기에 여름철에 조금 더 건강하게 지낼 수 있는 방법을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.여름은 뜨거운 열기가 기운을 손상시키는
나라사랑신문   2017-06-30
[건강상식] 팔꿈치 통증 상과염
특별히 다치거나 힘든 일을 하는 것도 아닌데 세수하거나 물건을 잡을 때 팔꿈치가 아프신 분들은 상과염을 의심해봐야 합니다. 흔히 알고 있는 테니스 앨보가 상과염입니다. 원인은 손목관절의 폄근육, 굽힘근육에 과도한 부하가 가해지거나 반복해서 무리하게 사
나라사랑신문   2017-06-30
[건강상식] 호흡기에 좋은 음식
지난 5월에는 중국에서 날아오는 황사와 미세먼지 등으로 호흡기가 약한 분들이 많이 힘들었던 시기였습니다. 그래서 이번에는 호흡기에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 드리고자 합니다.우선 한의학에서 ‘길경(桔梗)’이라고 부르는 도라지는 기침을 멎게 하고 가래
나라사랑신문   2017-06-01
[건강상식] 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육
얼굴에 주름이 지는 것처럼 퇴행성 변화의 하나인 회전근개 질환은 성인 어깨에 발생하는 만성통증의 가장 흔한 원인입니다.회전근개는 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 말합니다. 이는 매우 중요한 근육으로 서로
나라사랑신문   2017-06-01
[건강상식] 건강한 식사법
진료를 하다보면 현대인들은 ‘무엇을 먹으면 좋은가’에 관심이 참 많은 것 같습니다.그렇다면 건강을 위한 올바른 식사법은 어떠한 것일까요? 이번에는 모두 알고 있는 것 같지만 막상 정확히 알지 못하는 ‘건강한 식사법’에 대해서 알아보겠습니다. 찬 음식,
나라사랑신문   2017-04-28
[건강상식] 손바닥 두꺼워지는 듀피트렌 구축증
듀피트렌 구축증은 손바닥 피부 바로 밑의 섬유대가 비정상적으로 두꺼워지고 수축되는 수장 건막의 병이며 손바닥에서 시작하여 손가락까지 진행됩니다. 쉽게 말해 손가락이 손바닥을 향해 구부러진 채로 손이 오그라들어 고정된 채 완전히 펼 수 없게 되는 병입니
나라사랑신문   2017-04-28
[건강상식] 봄철 건강법
드디어 겨울이 물러가고 봄이 찾아왔습니다. 봄에는 천지간의 만물이 싱싱하게 싹트고 자라서 번영하고 움직이기 시작합니다. 이번에는 봄철에 건강하게 보낼 수 있는 방법을 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.봄에 얼었던 땅이 녹고 뿌리 속에 저장되었던 양기가
나라사랑신문   2017-04-03
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신경 끄기의 기술

가치 있는 것을 얻으려면, 그에 따르는 부정적 경험을 극복해야 한다. 부정을 피하거나 막거나 억누르거나 입막음하려는 시도는 역풍을 불러올 뿐이다. 고통 회피는 일종의 고통이다. 투쟁 회피도...

은유의 힘

얼굴은 내면의 정동을 드러내는 동시에 감춘다. 얼굴에 내면 정동이 다 드러나는 법은 없다. 그것은 감춤과 드러냄 사이에 모호하게 걸쳐져 있다. 얼굴에서 웃음과 울음이 몸을 섞으며 내면의 숨...
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어머니의 도깨비 방망이

어머니의 도깨비 방망이
비가 오는 오후 어두컴컴한 방안에 검은 머리카락이라곤 한 올도 찾아볼 수없는 백발의 어머니가 앉아계셨다.“나는 미망인이다.” ...

건강한 노후를 위한 따뜻한 동행

지난 연말 한국전력공사 인천지역본부 봉사단과 함께 보훈가족 어르신들을 모시고 ‘뇌 튼튼 제빵교실’ 프로그램에 참여했다.어르신들은 “처음 만들어 보는데 잘 할 수 있을까?” 걱정반 ...
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30113 세종특별자치시 도움4로 7 국가보훈처
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