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기사 (전체 192건) 제목보기제목+내용
[건강상식] ‘침묵의 병’ 고지혈증
소리 없는 3대 살인자가 있습니다. 고혈압, 당뇨 그리고 고지혈증입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 것을 고지혈증이라고 하는데 소리 없이 찾아오며 특별한 증상이 없기에 각별한 주의가 필요합니다. 고지혈증은 그 자체로 어떤 증상을 나타내기보다 동맥경화, 고
나라사랑신문   2021-03-03
[건강상식] 낙상 예방, 등산스틱·지팡이 사용하세요
낙상은 사계절 모두 조심해야하지만 특히 겨울철 낙상은 더 위험합니다. 날씨가 추워지면 길은 미끄러워지고, 몸의 근육과 관절은 위축돼 유연성이 떨어집니다.특히 나이가 많으신 분들의 경우는 골다공증, 근육 소실 등으로 근육과 뼈가 약해져 있습니다. 근력과
나라사랑신문   2021-02-01
[건강상식] 요로결석, 하루 2리터 물 마시기·짜지 않게 식사
요로결석은 소변을 만드는 신장에서 칼슘과 수산 같은 결정이 뭉쳐서 돌처럼 단단한 결석이 생기는 질환입니다. 특히 여름철에는 땀을 많이 흘려 체내에 수분이 부족해지고 소변이 농축되기 쉬워져 결석이 생길 확률이 높아집니다. 겨울철에도 수분 섭취가 줄고 운
나라사랑신문   2021-02-01
[건강상식] 손이 꽁꽁 발이 꽁꽁, 수족냉증을 예방하려면
평소에도 손발이 차가운 분들이 많습니다. 그런데 날씨가 추워지는 겨울이 오면 손발이 얼음장 같이 차갑다 못해 시리기까지 하는 분들이 늘어납니다. 심하면 손발에 극심한 통증을 느끼기도 합니다. 손과 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 말초 부분입니다.
나라사랑신문   2021-01-04
[건강상식] 신선한 과일·채소로 빈혈 예방…헌혈에도 참여를
혈액종양내과에 가장 많은 환자들이 내원하는 질환을 꼽는다면 단연코 빈혈일 것입니다.혈관 내의 적혈구에는 혈색소(헤모글로빈)라는 철분을 포함한 단백질이 있어 체내에서 산소를 운반하는 역할을 합니다. 이 적혈구 및 혈색소의 수치가 낮아져서 체내 산소 농도
나라사랑신문   2021-01-04
[건강상식] 감기 예방에 좋은 한방차로 겨울 준비
일교차가 나날이 커지고 있습니다. 큰 일교차로 인해 호흡기와 피부는 건조해지고 면역력도 저하되기 쉬운 요즘 입니다. 겨울이면 찾아오는 감기를 한방차로 예방하고 극복하는 방법을 살펴보겠습니다.대추차는 따뜻한 성질로 우리 몸을 따뜻하게 데워주기 때문에 추
나라사랑신문   2020-12-09
[건강상식] 치매 환자와 코로나19
통계청이 올해 9월 발표한 2019년 사망 원인 통계에 따르면 알츠하이머 치매가 사망 원인 7위를 차지했다고 합니다. 인구의 고령화 영향으로 대표적인 노인성 질환인 알츠하이머병 사망률이 꾸준히 증가하고 있는 가운데 올해는 코로나19의 유행으로 더욱더
나라사랑신문   2020-12-09
[건강상식] 코로나 블루(BLUE) 이겨내기
최근 ‘코로나19’와 우울감이라는 뜻의 ‘블루’가 만나 ‘코로나 블루’라는 신조어가 생겼습니다. 코로나19로 인한 사회적 거리 두기가 계속되면서 나타나는 우울감이나 무기력증을 뜻합니다. 오랜 시간 실내에만 머물며 느끼게 되는 답답함이나 자신이 코로나에
나라사랑신문   2020-11-02
[건강상식] 한국인의 3대 사망 원인, 폐렴
지난해 한국인의 사망 원인을 살펴보면 1위는 암, 2위는 심장질환, 3위는 폐렴입니다. 매년 폐렴으로 인한 사망이 늘어가는 추세입니다.특히 요즘처럼 전 세계적으로 신종코로나바이러스가 대유행하고, 기온이 떨어져 면역력이 감소된 노년층은 더욱 폐렴에 걸리
나라사랑신문   2020-11-02
[건강상식] 피부 건강을 위한 식단관리
피부 발진, 아토피, 가려움, 건선, 습진 등 수 많은 피부질환이 있습니다. 이런 증상이 생기면 큰 고통을 받습니다. 연고를 바르면 잠시 가라앉다가 이내 재발하는 경우가 허다합니다.가을이 되면 날씨는 건조해지고 피부는 더욱 나빠집니다. 한의학에서는 피
나라사랑신문   2020-09-28
[건강상식] 가을 바람에 무릎이 시린 이유, 퇴행성 관절염
찌는 듯한 무더위가 지나고 찬바람이 불기 시작한 요즘 무릎이 시리다고 병원을 찾는 분들이 많습니다.무릎이 시린 가장 흔한 원인은 관절염 초기 증상입니다. 나이가 들면서 무릎 주위 관절과 인대, 근육 등이 약해지고 염증이 생기면 해당 부위에 열이 나 똑
나라사랑신문   2020-09-28
[건강상식] 간단한 운동으로 어깨 건강 지키기
노년기가 되어 찾아오는 통증은 몇 부위로 나누어집니다. 주로 허리, 어깨, 무릎 부위의 통증이 대부분입니다. 그중 어깨 질환에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 오십견과 회전근개파열50대 전후가 되어 어깨 통증이 오거나 팔이 돌아가지 않으면 흔히 ‘오십견’
나라사랑신문   2020-09-01
[건강상식] 나이 들수록 힘들어지는 숨쉬기
숨을 쉬기 위해서 여러 근육들이 일을 하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 평상시에 잘 느끼지 못하지만, 숨을 쉬는 일, 호흡을 위해서는 횡격막을 포함한 여러 골격근이 쉬지 않고 일을 하고 있습니다. 폐를 감싸는 보호 장치인 흉곽은 갈비뼈, 복장뼈 그리
나라사랑신문   2020-09-01
[건강상식] 장마철 건강관리
매년 7월이면 어김없이 장마가 찾아옵니다. 꿉꿉한 습기와 후덥지근한 날씨가 몸과 마음을 축 처지게 하죠. 이런 장마철 건강을 유지하기 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다.높은 습도를 좋아하는 녀석들이 있습니다. 바로 세균과 곰팡이들입니다. 이들은 장마철
나라사랑신문   2020-07-30
[건강상식] 건강의 적신호, 혈뇨
건강검진이 보편화된 요즘, 소변검사에서 혈뇨가 보인다는 얘기를 듣고 신장내과를 내원하는 환자들이 늘고 있습니다. 혈뇨는 소변에 나와서는 안 되는 양의 적혈구가 섞여 배설되는 것으로, 현미경적으로만 관찰이 가능한 현미경적 혈뇨, 눈으로 직접 확인할 수
나라사랑신문   2020-07-30
[건강상식] 군주지관인 심장을 튼튼하게
한의학에서는 심장을 군주의 장부라 하여 우리 몸에서 가장 중요한 장기로 여깁니다. 기온이 급격히 변하는 환절기에는 혈관이 수축과 이완을 반복하므로 심장에 무리가 되는 경우가 많습니다. 군주지관인 심장을 튼튼히 하고 심근경색을 예방하는 생활 방법을 알아
나라사랑신문   2020-06-01
[건강상식] 크릴 오일에 대한 오해와 진실
최근 들어 크릴 오일에 대한 대중의 관심이 매우 뜨겁습니다. 수많은 광고에서 크릴 오일이 건강에 도움이 되고 효과가 있다고 말합니다. 하지만 광고에서처럼 크릴 오일의 효과를 정말 믿어도 되는 것일까요.크릴 오일이란 남극 바다에서 주로 서식하는 갑각류인
나라사랑신문   2020-06-01
[건강상식] 차로 채우는 몸 속 수분
충분한 수분섭취는 건강한 일상을 위해 꼭 필요한 습관으로, 성인 기준 하루에 2리터의 물을 마시기를 권장합니다. 특히 산불이 많이 나는 건조한 겨울이나 봄에는 우리의 몸도 더 많은 수분을 필요로 합니다. 하지만 2리터의 물을 마시는 것은 고역이기도 합
나라사랑신문   2020-04-29
[건강상식] 암 치료의 시작, 통증 조절하기
종양내과 환자를 치료하다 보면 암 통증에 대해 많은 질문을 받게 됩니다. 많은 암 환자의 경우 통증을 동반하게 되는데, 잘못된 정보 때문에 본인이 견뎌야 하는 고통보다 더 심한 고통을 받는 환자가 많습니다.특히 진통제에 대한 잘못된 고정관념을 갖는 경
나라사랑신문   2020-04-29
[건강상식] 치매, 생활 속 작은 실천으로 예방
치매 인구가 매년 가파르게 증가하고 있는 추세입니다. 치매란 기억력, 판단력, 지각 능력 등 여러 인지 기능에 문제가 생겨 일상생활에 어려움을 주는 뇌 질환입니다. 아직까지 치료 방법이 없기 때문에 조기 진단이 중요한 질병입니다.기억력이 깜박한다고 모
나라사랑신문   2020-04-02
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우리가 경험하지 못한 일을 어떤 작가들은 자신의 삶을 통해 보여준다.그 터널을 지나온 심정과 거기서 건져 올린 한 줄기 희미한 빛 같은...

숲에서 한나절

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식물의 시간으로 보면 화려한 꽃은 그저 열매를 맺기 위해 벌과 나비를 부르기 위한 방편에 불과하다. 모든 식물은 자신의 후손을 남기기 ...
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떡국 한 그릇에 담긴 진심

얼마 전 우리는 우리 민족 고유의 명절인 설을 맞았다. 해마다 설 명절이면 멀리 떨어져 생활하던 가족들이 모여 집안 어른들께 세배를 드리며 그동안의 안부도 묻고 함께 명절 음식을 ...

마음까지 헤아려야 진정 ‘든든한 보훈’

복지과를 떠나 다른 부서업무를 몇 년간 근무하다 다시 복지업무를 맡으면서, 코로나19라는 누구도 경험하지 못한 어려운 환경과 마주하게 되었다. 보훈가족의 재가복지 현장에도 큰 불편...
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30113 세종특별자치시 도움4로 9 국가보훈처
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