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기사 (전체 171건) 제목보기제목+내용
[건강상식] 호흡기 질환 예방법
2003년 봄 사스의 유행으로, 2012년 봄 메르스 사태로 또 많은 사람들, 특히 노약자들이 많은 피해를 보았습니다. 그 후 2020년 새해부터 신종 코로나 바이러스 즉 코로나19로 전 세계가 긴장하고 있는 상황입니다.2000년 들어 벌써 세 번째
나라사랑신문   2020-03-05
[건강상식] 장내 세균과 건강
지구상의 모든 환경에는 미생물이 존재합니다. 다양한 미생물들이 복잡한 상호 관계 속에서 생태계를 이루고 있으며 우리 몸도 예외는 아닙니다. 입안, 콧속, 손, 발을 비롯한 전신의 피부, 장 등 전신에 미생물이 서식하고 있으며, 인간 세포 수의 총합보다
나라사랑신문   2020-03-05
[건강상식] 밥힘의 숨겨진 비밀
“한국 사람은 밥힘으로 산다”라는 말이 있습니다. 하루 세끼 밥을 먹지 않고서는 제대로된 식사를 한 것 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다.그러다보니 한국 사람의 4명 중 3명이 탄수화물을 과잉 섭취하고 있습니다. 그만큼 밥과 면에 대한 사랑이 특별하
나라사랑신문   2020-02-03
[건강상식] 골다공증의 올바른 이해와 관리
골다공증은 뼈의 양 감소와 미세구조 변화로 뼈가 약해져서 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다.50세 이상 성인의 골다공증 유병률은 남성이 7.5%, 여성이 35.5%로 여성이 남성에 비해 4배 이상 높습니다.또한 골절 후에는 환자 중 절반이 골절 전
나라사랑신문   2020-02-03
[건강상식] 제철음식으로 건강한 겨울나기
겨울에 유독 맛있게 먹을 수 있는 제철음식이 있습니다. 몇 가지 제철 음식을 통해 건강도 지키고 입맛도 살리는 지혜를 가져보겠습니다.동치미는 순우리말이 아니고 동침(冬沈)이라는 한자어에 접미사가 붙여져 파생된 것입니다. 예전에 연탄가스를 마시면 동치미
나라사랑신문   2020-01-02
[건강상식] 2주 이상 기침 지속, 결핵 의심해봐야
쇼팽, 카프카, 이상. 각기 다른 시대, 다른 나라에서 활동했던 예술가인 이들에게는 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 결핵이라는 병으로 사망했다는 것입니다.결핵은 가장 오랫동안 인류를 괴롭혀 온 만성 감염병으로, 이집트 미이라에서도 그 흔적이 발견된
나라사랑신문   2020-01-02
[건강상식] 건강하게 물 마시기
우리 몸은 약 60~70% 수분으로 이루어져 있습니다. 세계보건기구에서는 하루 2L 즉 8잔 정도의 물을 마시라고 권장하고 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 물을 제대로 마시지 않고 있습니다. 물의 효과와 물을 마시는 방법에 대해서 한번 살펴보겠습니다
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 단백뇨, 소변에서 거품이 보인다면
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 단백뇨, 소변에서 거품이 보인다면
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백
나라사랑신문   2019-12-03
[건강상식] 젊음을 유지하는 계단 운동
나이가 들면서 하루가 다르게 피곤해지고 뱃살은 늘어만 납니다. 이는 우리도 모르게 근육량이 줄어들고 있기 때문입니다. 그것도 허벅지의 굵기가 점점 가늘어지기 때문입니다.우리 몸에 근육량이 적으면 비만이나 당뇨병, 고혈압이 생길 수 있을뿐더러 심혈관 질
나라사랑신문   2019-10-01
[건강상식] 기침, 호흡곤란 지속되면 천식 의심
기관지 천식은 호흡기관 중에서 공기가 지나다니는 통로인 기관지의 알레르기 염증이 생기는 질환입니다. 대개 천식은 기관지가 좁아져 발생하는 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등을 호소합니다.천식은 보통 부모에게 물려받은 유전적인 요인과 살아가며
나라사랑신문   2019-10-01
[건강상식] 쥐가 났을 때, 원인과 치료
많은 사람들이 운동이나 등산을 하다가 또는 오래 서있어서 그리고 밤에 잠을 자다가 다리에 심한 쥐가 나서 고생한 경험을 가지고 있을 것입니다.쥐가 난다는 것은 근육이 빠르게 수축해 일시적으로 나타나는 근육경련으로 주로 하지와 종아리부위에 많이 나타납니
나라사랑신문   2019-08-21
[건강상식] 우리 몸에서 가장 크고 중요한 ‘간’
간은 인체의 오른쪽 갈비뼈로 싸여 있고 횡경막 아래 복부 안에 위치합니다. 또한 1.2kg 정도 무게가 나가는 몸에서 가장 커다란 장기입니다.간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사,
나라사랑신문   2019-08-21
[건강상식] 머리를 맑게 하는 운동법
머리를 맑게 하는 것은 뇌의 작용을 좋게 하는 것을 말한다. 이는 수험생이나 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 매우 중요하다.머리를 맑게 한다는 것은 뇌혈관의 기혈 흐름을 좋게 해 뇌 상태를 좋게 하는 것을 말하며, 뇌의 기혈 흐름이 좋으려면 우선 뇌
나라사랑신문   2019-07-31
[건강상식] 퇴행성 관절염, 이렇게 관리하세요
퇴행성관절염은 관절염 중 가장 많은 비중을 차지하며, 관절 내의 연골이 점진적으로 소실되면서 이에 따른 통증과 운동장애 등의 증상을 보이는 질환을 말한다.증상은 주로 관절을 사용할 때 통증을 느끼고, 통증이 관절 주위로 퍼져나가기도 한다. 또는 운동
나라사랑신문   2019-07-31
[건강상식] 좋은 운동, 맨손체조
운동이란 사람들이 몸의 항상성을 최대한 자연스럽게 유지하고 증대시키기 위해 만들어낸 것이다.물론 어떤 승부를 보기 위해서 만든 운동도 수 없이 많지만 운동의 진정한 가치는 몸에 무리를 주지 않고 기혈의 순환을 도와 오장육부를 건강하게 유지하는데 있다.
나라사랑신문   2019-07-01
[건강상식] 노령층의 근감소증 예방법
젊어서 아무리 힘이 장사였더라도 30세가 지나면서 몸에서 근육량이 매년 약 1%씩 감소하며, 40대부터 매10년간 약 8%씩 감소하다가 70대가 되면 10년간 감소율이 15%로 급격히 증가한다. 이와 함께 근육의 기능적 능력, 근력도 점진적으로 감소하
나라사랑신문   2019-07-01
[건강상식] 좋은 걷기 운동법
좋은 운동의 하나로 걷기 운동이 있다. 걷기 운동의 가치는 하체 근육과 심폐기능 강화에 그 의미가 크다. 언뜻 들으면 걷기 운동을 가지고 무슨 심폐기능까지 언급하느냐 반문할 수 있지만 그것은 잘못된 생각이다. 건강에 그렇게 좋다는 등산조차도 걷기 운동
나라사랑신문   2019-04-30
[건강상식] 오십견 예방과 관절 운동
오십견이란 나이 드신 분의 어깨 관절 통증을 대표하는 말로, 좁은 의미에서 오십견은 관절막에 구축이 생겨 팔을 잘 움직이지 못하는 유착성관절막염이라 할 수 있다.자가 치료에서 가장 중요한 것은 본인이 편안한 상태에서 해야만 근육의 수축 없이 운동할 수
나라사랑신문   2019-04-30
[건강상식] 보약, 오해와 이해
예전 한의원 근무하던 시절에 아이들 한약을 지을 때 부모들로부터 가장 많이 들었던 질문 중 하나가 ‘어려서 녹용 보약을 많이 먹으면 머리가 나빠지는가’하는 질문이었다.이는 한의학 문헌이나 현대적 실험결과를 볼 때 근거 없는 속설에 불과하며, 이런 오해
나라사랑신문   2019-04-02
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