우리 몸은 약 60~70% 수분으로 이루어져 있습니다. 세계보건기구에서는 하루 2L 즉 8잔 정도의 물을 마시라고 권장하고 있습니다. 생각보다 많은 사람들이 물을 제대로 마시지 않고 있습니다. 물의 효과와 물을 마시는 방법에 대해서 한번 살펴보겠습니다.혈액은 물을 바탕으로 합니다. 물이 부족하면 혈액의 농도가 진해져 혈액순환이 어려워집니다. 물을 잘 보충해야 혈액이 잘 돌아 근육통, 피로 등이 회복됩니다. 물은 우리 몸에 쌓인 독소를 밖으로 배출시키는 역할도 합니다. 특히 미세먼지 등이 많은 날은 물을 자주 마시는 것이 좋겠습니다.
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백뇨라고 합니다.단백뇨가 검출된다고 해서 모두 병적인 상태를 의미하지는 않습니다. 예를 들면 심한 운동이나 스트레스, 발열, 요로 감염, 약물 복용 등으로 인해 검출될 수 있고, 기립성 단백뇨와 같이 일시적인 경우도 있기 때문입니다.당뇨, 고혈압, 신장 질환 시 단백뇨 발생그러나 당뇨병이
소변에서 거품이 많이 보인다면 단백뇨를 의심해볼 수 있습니다. 단백뇨란 소변에 단백이 섞여 배출되는 것을 말합니다. 정상인에서도 어느 정도의 단백질이 소변에 섞여 나올 수 있습니다만 성인을 기준으로 하루 150mg 이상의 단백질이 빠져나오는 것을 단백뇨라고 합니다. 단백뇨가 검출된다고 해서 모두 병적인 상태를 의미하지는 않습니다. 예를 들면 심한 운동이나 스트레스, 발열, 요로 감염, 약물 복용 등으로 인해 검출될 수 있고, 기립성 단백뇨와 같이 일시적인 경우도 있기 때문입니다. 당뇨, 고혈압, 신장 질환 시 단백뇨 발생그러나 당뇨
사회시스템 속에서 부유하며 무표정하게 변해가는 현대인들. 이들에게 ‘사유’라는 처방으로 희망을 찾는 전시가 문을 열었다.광주시립미술관 소장품전 ‘바람이 지나간 자리’는 현대를 살아가는 개인의 무의식과 깊게 내재된 그들의 감정을 밖으로 드러내 함께 이해하는 작품들로 채워졌다. 개인을 둘러싼 관계와 일상 그 속에는 무엇이 담겼을까.이번 전시는 강숙자, 이건용, 김성수, 임주연 등 오늘의 작가 38명이 참여해 한국화, 서양화, 조각, 영상 등 44점의 작품을 선보인다. 마음의 행로를 찾아간다‘응시하다
슬픔처럼 찬란한 이 가을‘가슴의 현이란 현 모두 열어귀뚜리의 선율로 울어도 좋을 가을’ *입니다.들판 가득 현과 현의 울림이 들려옵니다.달빛 가득 적막한 계절, 울림으로온몸이 가을을 맞습니다.하늘 반짝이면 강물도 반짝이듯세상이 하나 둘 불빛을 밝히는 날강물 속 불빛이 생명 다하면커다랗게 선 언덕이 문득 생명처럼 일어서고흔들리는 나룻배, 오는 이, 가는 이 기다리듯바람이 흐느끼는 이 가을찬란하게 깊어가는 계절문득 오늘이 달려오고오늘이 달려가고 있습니다* 이해인 ‘가을이 아름다운 건’ 중에서
오래도록 많은 사람들에게 널리 사랑을 받아온 예술 작품인 고전 명작. 이 명작들이 긴 시간동안 사랑을 받은 데에는 작품이 주는 감동이 시대를 뛰어넘어 대중의 심장을 관통하기 때문일 것이다. 이 고전 명작을 화려한 춤사위로 재탄생시킨 작품들은 고전이 주는 감동과 함께 눈까지 행복한 시간을 만들어 준다. 깊어가는 가을 정취를 느끼며 고전 명작 공연에 빠져본다. # 무용극 ‘로미오와 줄리엣’영국의 극작가 셰익스피어의 비극인 로미오와 줄리엣. 우리에게 너무나 익숙한 이 비극은 몇 백 년간 대중의 사랑을
고통을 경험하지 않는 이는 없지만 그 끝에서 모든 이가 성장을 이뤄내는 건 아니다. 나이를 먹었다고 해서 자동으로 어른이 되는 것도 아니다. 삶의 각 단계에서 직면하는 도전과제의 해결책은 절대 공짜로 주어지지 않는다. 노력 없이는 지혜를 얻을 수 없다.성장하기 위해서는 타인의 관점을 수용하는 능력과 감정조절 능력, 친밀한 인간관계, 긍정적인 삶의 이야기를 두루 갖춰야 한다. 우리는 매일 조금씩 기쁨과 감사, 삶의 의미를 배워나가며, 이러한 교훈을 통해 감정적인 회복력을 기를 수 있다.
“우리에게 광장은 어떤 의미를 갖는가”격동의 근현대사를 관통한 한국미술 100년, 그 한 세기를 ‘광장’이라는 주제로 조망하는 전시가 열린다.국립현대미술관은 3·1운동 및 대한민국임시정부 수립 100주년, 국립현대미술관 개관 50주년을 맞아 한국미술의 100년을 조명하는 대규모 기획전 ‘광장 : 미술과 사회 1900~2019’를 마련했다.이번 전시는 한국미술 100년을 대표하는 회화, 조각, 설치 등 450여 점의 작품을 시대별로 구성했다. 1900년부터 1950년대를 다루는 1부는 국립현대미술관 덕수궁관에서, 1950년부터 현재를
멀리 내다보는 희망점점이 흩어진 듯이어진 듯이 땅 이곳에서 저곳까지조금씩 다르지만오늘 지나면뜨거운 계절 넘어선다이 고개 훌쩍 지나면태곳적 모습으로다시 일으켜이웃으로 하나로세상은 환하게 열린다면벽한 이에게만 벽이 열리듯멀리 내다보는 이에게세상 한 품으로 안기듯긴 여정그래도 언제나 희망이다 군산의 선유도와 연결된 대장도 대장봉 서쪽에 위치한 할매바위. 선유도의 눈부신 절경이 한 눈에 들어오는 곳에 위치한 할매바위는 여러 전설을 품고 있지만 정작 바위는 아무 말이 없다.
세상을 뜨겁게 달구던 여름이 지나고 있다. 선선한 바람이 마음마저 흔드는 계절, 가을이 왔다. 이 맘 때면 자연스레 책장 앞으로, 서점으로 발길을 돌리게 되고, 차 한 잔과 함께 편안히 앉아 책 한 권을 뽑아들기 좋은 시간이다. 이제 ‘어떤 책을 읽을까’하는 즐거운 고민은 이 풍요로운 가을의 덤이다. 감성으로 충만한 이 계절, 위대한 예술작품을 다룬 책에 빠져들어도 좋을 듯하다. # 예술의 사생활:비참과 우아 (노승림, 마티)호수 위를 노니는 백조의 수면 위 모습은 지극히 우아하고 아름답지만 수
나이가 들면서 하루가 다르게 피곤해지고 뱃살은 늘어만 납니다. 이는 우리도 모르게 근육량이 줄어들고 있기 때문입니다. 그것도 허벅지의 굵기가 점점 가늘어지기 때문입니다.우리 몸에 근육량이 적으면 비만이나 당뇨병, 고혈압이 생길 수 있을뿐더러 심혈관 질환에 걸릴 위험이 70% 이상 높아집니다. 이런 성인병, 심혈관 질환을 예방하기 위해서는 하체 운동 특히 허벅지 근육을 길러야 하겠습니다.허벅지 근육이 많으면 많을수록 에너지 소모가 활발하게 이루어지기 때문에 혈액 속에 당이 넘치지 않게 되며 중성지방, 콜레스테롤이 장기에 쌓이지 않습니
기관지 천식은 호흡기관 중에서 공기가 지나다니는 통로인 기관지의 알레르기 염증이 생기는 질환입니다. 대개 천식은 기관지가 좁아져 발생하는 기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림, 가슴 답답함 등을 호소합니다.천식은 보통 부모에게 물려받은 유전적인 요인과 살아가며 노출되는 환경적인 요인이 모두 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 환자에 따라 증상이나 천식의 심한 정도는 다르게 나타납니다.기관지 천식은 원인 물질을 흡입할 경우 기관지내 염증 반응이 발생하고 이는 점막 부종과 기관지 수축으로 이어지게 됩니다. 좁아진 기관지로 공기가 통과하기 쉽지 않게
책, 신문, 입고 있는 옷에 이르기까지 인쇄기술은 이제 우리생활의 너무나 자연스럽게 스며들어 있다. 인쇄술의 기원과 옛 인쇄술이 궁금하다면 ‘직지’의 고향 충북 청주시 흥덕구 청주고인쇄박물관에서 고인쇄의 모든 것을 확인할 수 있다.청주고인쇄박물관은 인쇄술의 과거와 미래를 총망라한 곳이다. 동시에 세계 최초로 금속활자 인쇄를 창안해 발전시킨 우리의 선조들의 자랑스러운 업적이자, 현존하는 세계에서 가장 오래된 금속활자본인 ‘백운화상초록불조직지심체요절’, 일명 ‘직지’를 품고 있는 곳이기도 하다.‘백운화상초록불조직지심체요절’은 1377년
광야 울리는 이 땅의 모든 것우리 땅지천이 꽃이다지천이 푸르름의 희망이다100년간 살아온 꽃봄에 피고 가을에 지고 겨울을 견디지만100년의 삶은숭고한 아름다움의 우리 가슴이다다시 광야를 울리는소리 있어 빛깔 있어오늘을 사나니내일을 바라나니우리 이 땅의 모든 것이다이땅의 꽃모두우리 손잡은 이웃이다 .
내리쬐는 태양은 여전히 강렬하지만 바람이 조금씩 불어올 때면 가을향기가 한껏 묻어난다. 들판과 산의 나무와 꽃들도 제 빛깔을 조금씩 바꾸며 부지런히 가을을 맞이할 준비가 한창이다. 곧 다가올 완연한 가을을 만끽할 만한 곳으로 제철을 맞아 흐드러지게 피어난 꽃밭이 더할 나위 없이 좋지 않을까. 높고 푸른 하늘 아래 그윽한 향기 가득한 꽃밭에서 가을 정취를 만끽해보자. #경남 함안 강주문화마을 해바라기해바라기의 절정은 여름이라지만 아직 햇살이 따사로운 초가을까지도 쨍하게 피어난 해바라기들을 만날 수
많은 사람들이 운동이나 등산을 하다가 또는 오래 서있어서 그리고 밤에 잠을 자다가 다리에 심한 쥐가 나서 고생한 경험을 가지고 있을 것입니다.쥐가 난다는 것은 근육이 빠르게 수축해 일시적으로 나타나는 근육경련으로 주로 하지와 종아리부위에 많이 나타납니다.원인으로는 지나친 피로감이나 혈액순환 장애, 수분과 전해질 부족 등에 의해 나타나며 과도한 운동이나 준비운동을 충분히 하지 않은 경우에도 나타납니다. 이밖에도 하지정맥류나 디스크질환이 있는 경우에도 다리에 쥐가 날 수 있습니다.한의학에서는 쥐가 나는 것을 전근(轉筋)이라고 합니다.
간은 인체의 오른쪽 갈비뼈로 싸여 있고 횡경막 아래 복부 안에 위치합니다. 또한 1.2kg 정도 무게가 나가는 몸에서 가장 커다란 장기입니다.간은 탄수화물 대사, 아미노산 및 단백질 대사, 지방 대사, 담즙산과 빌리루빈 대사, 비타민 및 무기질 대사, 호르몬 대사, 해독 작용 및 살균 작용 등의 다양한 기능을 담당합니다. 이렇듯 중요한 기능을 하는 간에 문제가 생기면 신체에 여러 가지 이상이 나타나게 됩니다.바이러스 간염이란 간에 바이러스에 의한 염증이 생겨 발생합니다. 급성간염은 회복되면 암으로 발전할 가능성이 없지만, 만성간염은
화가의 눈을 통해 본 우리나라의 산수(山水)는 어떤 모습일까. 자연과 어우러져 그 속에서 순응하며 사는 것을 미덕이라 여긴 우리의 선조들. 그 철학과 삶이 고스란히 녹아있는 실경산수화를 통해 선조들의 생각을 들여다 수 있는 전시 ‘우리 강산을 그리다: 화가의 시선, 조선시대 실경산수화’가 열리고 있다.서울 용산구 국립중앙박물관에서 열리는 이번 전시에는 정선의 ‘신묘년풍악도첩’, 김응환의 ‘해악전도첩’, 김홍도 ‘병진년화첩’ 등 다양한 화가의 산수화 360여 점이 전시되고 있다. 금강산, 관동지역, 남한강 등 실재하는 천혜의 자연경관
서울 종로구 종로5가 사거리에서 혜화동 로터리까지 이어지는 대학로. 주말이면 마로니에 공원에서 마술공연에 두 눈 휘둥그레진 아이들부터 연극관람을 위해 대학로를 찾은 커플, 추억의 다방과 식당을 다시 방문한 중장년층까지, 대학로는 세대를 아우르는 문화예술의 거리다. 그만큼 다양하고 많은 공연들이 이곳에 오르내리며 사라지기도 했다. 이런 대학로에서 오랫동안 그 자리를 지켜온 공연들은 그간 검증된 만큼 오늘 이 여름의 새로운 감동으로 다가온다. 창작뮤지컬 ‘빨래’(대학로 동양예술극장 1관)서울 달동네
상처 보듬어 안으며, 더불어 빛나라동해의 빛이 이곳까지 이르렀다금강으로, 산청으로, 빛은한반도를 관통한다그렇게 만나 천년으로 이어진 이야기는끊을 수 없는단단한 누구도 어찌할 바 없는아름다움으로 남았다오늘 한 여름을 향하는하늘이 비를 머금었다땅은 푸르름 가득한 생명이다구불구불 올라온 길이제 주저앉지 않고다시 잡은 손 놓지 않고쓰라린 상처 보듬어 안으라 한다함께 더불어 빛나라 한다 오늘 우리, 이 땅에서다시 천년의 힘으로 거듭난다