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기사 (전체 5건) 제목보기제목+내용
[생활체조] 목 스트레칭
목을 유연하게 해주는 운동을 알려드립니다. 기사 아래 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’에서 동영상을 보고 따라할 수 있습니다. 엄지로 턱 들어 하늘보기서거나 앉은 자세에서 기도하듯이 양 손을 얼굴 앞에 맞댑니다. 엄
나라사랑신문   2021-07-01
[생활체조] 도구를 활용하는 스트레칭
집 안에서 도구를 활용해 서서 할 수 있는 운동을 알려드립니다. 기사 아래 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’에서 동영상을 보고 따라할 수 있습니다. 문틀로 가슴 펴기이 동작은 문틀이나 벽기둥, 모서리처럼 팔을 벌려
나라사랑신문   2021-06-01
[생활체조] 앉아서 하는 스트레칭
이번에는 가볍게 앉아서 할 수 있는 운동을 배워보겠습니다. 기사 아래 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’에서는 동영상으로 배울 수 있습니다. 팔 앞으로 뻗기이 동작은 팔의 근력을 키우는 데 도움이 됩니다. 바닥이나 의
나라사랑신문   2021-05-03
[생활체조] 서서 하는 상체 스트레칭
보훈가족이 함께 따라하실 수 있는 생활체조, 이번에는 가볍게 서서 할 수 있는 상체운동을 배워보겠습니다. 기사 아래 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’ 동영상에 접속할 수 있습니다.쇄골에 턱 붙이기 이 운동은 목이나
나라사랑신문   2021-03-31
[생활체조] 누워서 스트레칭
이번 달부터 보훈가족이 함께 따라하실 수 있는 생활체조를 게재합니다. 기사의 사진을 참고하셔서 따라하실 수도 있고 의 동영상을 참고해서 함께 하실 수도 있습니다. 휴대전화에서 큐알코드로 접속하시면 바로 만나실 수 있습니다. 새 연재물이 시작되면서 건강
나라사랑신문   2021-03-03
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읽는 직업

읽는 직업
우리가 경험하지 못한 일을 어떤 작가들은 자신의 삶을 통해 보여준다.그 터널을 지나온 심정과 거기서 건져 올린 한 줄기 희미한 빛 같은...

숲에서 한나절

숲에서 한나절
식물의 시간으로 보면 화려한 꽃은 그저 열매를 맺기 위해 벌과 나비를 부르기 위한 방편에 불과하다. 모든 식물은 자신의 후손을 남기기 ...
오피니언

현장에서 함께 만들어 더 커지는 기쁨

어르신들의 “여한이 없다”라는 말에는 울림이 있다. 지난해 부부 참전유공자 자택을 방문했을 때 들은 “젊은 사람들이 알아주고 기억해준다니 이제는 여한이 없다”라는 말씀이 지금까지도...

아름드리 천년송에 기대어

신록의 푸르름이 참으로 싱그럽고 눈부신 5월이다. 눈을 두는 곳마다 푸른 잎들과 화사한 꽃잎들이 반갑게 인사를 건넨다.우리 전북동부보훈지청은 지속되는 코로나19의 위기 속에서 관할...
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