보훈가족이 함께 따라하면 좋은 생활체조, 이번에는 누워서 할 수 있는 운동을 소개합니다. 아침에 눈을 뜨자마자 동작을 따라하며 새로운 하루를 힘차게 시작하세요.누워서 다리 당기기 누운 자세에서 엉덩이를 바닥에 지그시 누릅니다. 양 손으로 왼쪽 무릎을 잡은 후 무릎이 가슴에 닿도록 천천히 당겨줍니다. 이 자세를 20초간 유지합니다.누워서 골반 움직이기 누운 자세에서 양쪽 무릎을 골반
폐렴은 어린아이부터 노인까지 다양한 연령에서 발병되는 질환입니다. 발열, 오한, 기침, 가래 등 초기 증상이 감기와 유사해 방치하면 나중에 치명적일 수 있습니다. 10년 전 한국인 사망원인 9위였던 폐렴은 최근엔 3위까지 오르며 한국인의 건강을 위협하고 있습니다. 노인 폐렴의 경우 급속히 진행될 수 있고 다양한 합병증이 잇따라 생명에 위협을 줄 수도 있어 더욱 큰 주의가 필요합니다.폐렴은 한 마디로 호흡기에 염증이 발생하는 질병입니다. 염증은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등에 의해 발생됩니다. 호흡기는 생명과 직결되므로 가래 등으로
Q 올해 75세의 국가유공자 입니다. 개인사정으로 은행대출과 카드빚이 2,000만원 정도 되는데, 파산신청을 하려고 합니다. 자격요건 등을 알고 싶습니다.A 개인파산은 모든 빚을 탕감해주는 제도인 만큼 법원에서는 요건을 까다롭게 봅니다. 파산 및 면책신청은 한꺼번에 작성해 제출합니다. 자격요건은 일반적으로 재산보다 채무가 많은 상태로, 채무금액이 적어도 1,000만원 이상이면서 소득이 없거나 소득이 있더라도 최저생계비 이하이면 신청 가능합니다.대한법률구조공단 국번 없이☎132
Q 국가유공자 자녀입니다. 대학 졸업 후 한국방송통신대학에 다시 진학하려 합니다. 다른 대학에서 수업료를 면제받았는데 이번에도 수업료 면제를 받을 수 있나요?A 국가유공자 자녀로 이미 수업료 면제를 받은 후 다른 교육기관에 입학·재입학·편입학 하는 경우에는 학교의 수업연한에서 종전에 면제받은 학기(수업연한)를 제외하고 남은 범위 내에서 면제 받을 수 있습니다.예를 들어 2년제 대학을 졸업하고 4년제 대학에 입학했을 경우 남은 2학년, 즉 4학기분을 면제받을 수 있습니다.보훈상담센터 1577-0606
덕수궁은 시대를 거치며 왕족의 사저에서 행궁으로, 광복 후에는 사적으로 지정됐고, 지금은 빌딩 속 시민들의 휴식공간으로 사랑받고 있다.근대식 전각과 서양식 정원 등 중세와 근대가 한데 어우러진 덕수궁은 그 정원도 중세와 근대, 동양의 풍수지리와 서양식 정원 구성이 조화롭다.시대의 흐름과 함께해 온 덕수궁에서는 지난 역사를 돌아보고 우리 시대 정원의 의미와 가치를 생각해보는 프로젝트가 열리고 있다. 국립현대미술관과 문화재청 궁능유적본부 덕수궁관리소가 함께 ‘덕수궁 프로젝트 2021: 상상의 정원’을 기획했다. 11월 28일까지 덕수궁
오늘은 무슨 햇살이 쏟아질까오늘은 무슨 바람이 불어올까그렇게 나누는 물결과의 대화는오늘 우리를 어떻게 바꾸어 놓을까 우리가 아는 무한히 넓은 세상우리가 아는 끝없이 작은 세계 이 가을 무서리처럼 지나면환한 아침 같은 겨울 올 게다눈부신 눈꽃 세상 펼쳐질 터이니 우리 모두는 흔들리지 않는주인으로 다시 올 터이다
▶ 이 거대한 생명체의 생애에 비하면 우리 인간은 마치 찰나와 같은 짧은 순간에 출현하고 셋방살이하는 티끌 같은 존재다. 이 티끌 같은 존재가 오만방자한 폭력을 행사하여 우리를 낳고 키워준 어머니 같은 지구의 온몸에 시퍼런 멍이 들게 하였다. 우리는 생명체들만이 아니라 비생명체들에 대해서도 각 존재의 고유한 역할과 가치를 인지하고 존중할 줄 아는 생태인지 감수성을 키워나가야 한다. 이것이 우주와 함께 사는 길이다.(강우일 베드로 주교, ‘한겨레’ 칼럼 중)
여행은 익숙한 삶에서 잠시 벗어나 휴식을 즐기고, 새로운 경험을 쌓는 출구이다. 휴양과 관광을 넘어 역사적인 현장을 찾아 체험함으로서 반성과 교훈을 얻는 체험관광이 새롭게 떠오르면서 젊은이들과 자녀를 둔 가족에게도 군산은 새로운 여행명소로 부상하고 있다. 우리나라 근대역사를 고스란히 간직한 도시 군산. 수탈의 아픔을 극복하며 더 단단해진 현장, 근대를 체험할 수 있는 군산으로 시간여행을 떠나보자. 서해바다와 금강이 만나는 항구도시서쪽으로 바다가 펼쳐지는 전북 군산. 이곳은 조선시대 서해바다와 금
경험을 통해 스스로 가짜와 진짜를 알아보는 눈을 갖는 일은 어떤 조언보다 값지다. 직접적인 경험을 통해 자신의 판단력을 갖게 된 사람은 남을 의심하거나 절망하느라 삶을 낭비하지 않는다. 다만 자신의 길을 갈 뿐이다. 우리는 다른 사람이 그 길에 이르는 과정을 섣부른 충고나 설익은 지혜로 가로막지 말아야 한다. 경험하지 않고 얻은 해답은 펼쳐지지 않은 날개와 같다. 삶의 문제는 삶으로 풀어야 한다.(‘좋은지 나쁜지 누가 아는가’, 류시화, 더숲)
나이가 들수록 하체 근력이 탄탄해야 건강을 지속할 수 있습니다. 기사 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’에서 영상을 보고 따라할 수 있습니다. 오늘 배울 동작들은 다섯까지 숫자를 천천히 세면서 정확한 자세를 하는 것이 중요합니다. 오금으로 수건누르기우선 수건 한 장을 준비해 돌돌 말아줍니다. 다리를 바닥에 쭉 펴서 앉습니다. 양 손을 엉덩이 뒤에 편히 두고 몸이 흔들리지 않게 지지합니다. 한 쪽 무릎 뒤쪽, 즉 오금에 말아둔 수건을 둡니다. 반대쪽 무릎을 구부려 지지합니다. 수건이 있는 쪽 허벅지에
두통은 신경과 진료실에서 자주 만나는 증상이자 질병입니다. 두통의 원인으로는 뇌염, 뇌종양, 뇌출혈과 같은 심각한 뇌 자체의 질병도 있으나 이는 전체 두통 환자의 2%미만이고, 대부분은 긴장형 두통과 편두통과 같은 일차성 두통입니다.긴장형 두통은 증상 자체는 가벼운 편이라 적절한 휴식과 수면, 진통제 복용만으로도 해결될 수 있지만 편두통은 그렇지가 않습니다.편두통의 특징적인 증상은 반복적인 심한 두통입니다. 통증 부위가 한쪽에서만 생기기도 하지만 반대편으로 바뀌기도 하고 머리 전체에서 통증이 생길 수도 있습니다.통증 이외에 메스꺼움
Q 가출해 연락이 두절된 아내와 이혼하고 싶습니다. 가출신고 후 6개월이 지나면 자동이혼이 된다고 하는데 사실인가요?A 가출신고 후 6개월이 지나면 자동이혼이 된다는 말에는 어떤 근거도 없습니다. 귀하의 경우 아내의 가출로 협의이혼을 진행할 수 없는 상태이므로 법원에 이혼소송을 제기해 재판으로 이혼하는 방법이 있습니다. 승소판결을 받으면 판결 확정 후 1개월 이내에 재판의 등본 및 확정증명서를 첨부해 이혼신고를 할 수 있습니다.대한법률구조공단 국번 없이☎132
Q 추석에 병원 응급실에서 진료를 받았습니다. 이런 경우 진료비를 환급받을 수 있나요?A 응급진료 지원은 국비진료대상자가 위급한 상태에서 즉시 필요한 처치를 받지 못하면 생명을 보전할 수 없거나 중대한 합병증을 초래할 것으로 예상되는 경우에 해당됩니다.이 경우 본인 또는 보호자 등이 최초 입원일로부터 14일 이내에 주소지 관할 보훈(지)청장에게 진료사실을 통보(입원 기간 14일 초과 시 연장 신청)하고 납입한 영수증, 진료내역서 등을 보훈지청에 제출하면 보훈(지)청장이 응급증상 해당 여부를 결정한 후 진료비를 지원해드립니다.지원 범
자연의 경치나 어느 지역의 모습, 눈에 보이는 세상을 그대로 담아내는 풍경은 미술에서 가장 많이 다뤄지는 소재 중 하나이다. 대체로 서양의 풍경화가 시각적인 관찰과 분석에 중점을 두고 있다면, 동양의 산수화는 풍경의 체험의 사유와 체험을 중시하는 경향이 있다. 이렇듯 풍경은 바라보는 예술가의 시선과 생각의 차이를 가장 확연하게 느낄 수 있는 장르이다.그런 ‘풍경’을 통해 현대미술작가 49명의 개인의 경험이자 한 시대의 미학과 철학이 반영된 결과를 한 자리에 볼 수 있는 ‘풍경을 그려내는 법: 개방수장고 미술은행 소장품’ 전시가 오는
마음 깊어 아름다운 날단단한 속 내보이듯세월 이겨낸 익숙한 얼굴그리고 말갛게 씻어낸 오늘 다시 침묵처럼가슴 뛰는 시간이 온다 마음 깊을수록 더 아름다운 날다시 손을 잡는다 우리여기 활짝 하늘이 열린다
이번에는 주변에 흔히 구할 수 있는 물통을 활용해 실내에서 간단히 할 수 있는 운동을 알려드립니다. 기사 큐알코드를 통해 ‘TV나라사랑’에서 영상을 보고 따라할 수 있습니다.우선 물을 반쯤 채운 플라스틱 물통 2개를 준비합니다. 이 동작은 의자에 앉아서 해도 되고, 일어서서 해도 됩니다. 중요한 점은 허리를 곧게 편 상태에서 해야 합니다. 물통 잡고 손목 좌우로 돌리기양 손으로 물통 하나를 잡을 때 엄지손가락은 위로 나머지 손가락은 깍지를 끼듯 합니다. 팔을 정면을 향해 일자로 쭉 뻗은 다음,
우리가 즐겨먹는 호두, 잣, 땅콩, 은행 등 견과류에는 풍부한 불포화지방산이 들어있어 혈관과 피부를 기름지고 부드럽게 만들어줍니다. 하루 한 줌의 견과류로 건강을 지켜내봅시다.호두는 뇌의 모양과 닮았습니다. 오메가3 지방산이 풍부해 두뇌발달과 기억력 증진, 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한 호두에는 구리가 포함되어 있습니다. 구리는 뼈를 튼튼하게 해줘 골다공증을 예방하는 효능이 있습니다.아몬드에는 비교적 영양소가 골고루 들어 있습니다. 불포화지방산, 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 아몬드에는 바나나의 6배 정도의 식이섬유가 있어
Q 과거, 남편이 생명보험계약에서 배우자인 저를 보험금수령인으로 지정했습니다. 남편이 남긴 빚이 많은데 보험금을 수령해도 문제가 없을까요?A 보험금청구권 자체는 보험계약자의 생존 중에도 그 재산으로부터 이탈된 것이므로, 상속재산이 아니라 보험금수령인인 상속인의 고유재산입니다.따라서 이 경우 상속인이 상속포기를 하더라도 남편이 가입한 생명보험에 따른 보험금청구권은 상속인 고유재산이므로 보험금을 지급받을 수 있습니다.대한법률구조공단 국번 없이☎132
Q 보훈병원에서 진료가 어려운 고난도 질환의 진료를 위한 외부병원 전원 때 어떤 지원을 받을 수 있나요?A 보훈병원 진료여건상 진료가 곤란한 중증질환과 특수질환 또는 특수시설·장비를 갖춘 전문의료 시설에서 진료가 필요한 환자(전상군경 등 국비진료환자에 한함)에 대해서는 보훈병원장의 승인에 따라 외부 전문위탁진료를 받을 수 있습니다.외부병원 전원시 진료비의 국고부담 범위는 급여 및 법정 비급여 진료비입니다. 단 상급병실료, 치과보철료, 보훈병원장이 지원불가 항목으로 지정한 진료비와 진료를 의뢰한 질병 이외에 발생한 진료비는 제외됩니다
26일까지 서울 국립중앙박물관호모 사피엔스. 오늘을 사는 우리는 누구인가, 어디에서 와서 어디로 가고 있으며, 지금 코로나로 흔들리고 있는 호모 사피엔스는 어떻게 오늘을 이겨나갈 것인가.최근 전 지구적 규모의 코로나19 상황으로 호모 사피엔스, 우리 자신에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있는 상황이다. 700만 년 전 휘청거리며 초원을 걷기 시작했던 우리는 산업화를 거쳐 이제 신에 비견될 만큼 전능한 존재로 거듭났다. 물론 많은 한계를 안고 있는 것도 사실이다. 호모 사피엔스가 신이 되기 위해서는 많은 ‘진보’가 거듭돼야 할